फिटनेस न्यूज़
Sun, 23 Feb 2025 02:04 PMगर्मियों के खाने पीने में शामिल करें 4 तरह के बीज, ब्यूटी-हेल्थ को मिलते हैं गजब के फायदे
गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है, ऐसे में डायट में कुछ बदलाव करना बहुत जरूरी है। गर्मियों के खाने में आपको कुछ बीजों को शामिल करना चाहिए जो सेहत और ब्यूटी को फायदा पहुंचा सकें। देखिए, गर्मियों के लिए 4 हेल्दी बीज-
- Sun, 23 Feb 2025 10:39 AM
बदलते मौसम में खांसी-ज़ुकाम से निपटने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, कम समय में मिलेगा आराम
बदलते मौसम में ज्यादातर लोगों को खांसी-ज़ुकाम हो ही जाता है। ऐसे में इससे निपटने के लिए लोग तरह-तरह की एंटीबायोटिक खाते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए सबसे अच्छा है कि आप घरेलू उपायों को अपनाएं। देखिए, कुछ बेहतरीन घरेलू उपाय-
- Fri, 21 Feb 2025 05:13 PM
मेडिटेशन करने के लिए कौन सा पोश्चर है सही, जानें बैठने का तरीका
Meditation sitting position name: मेडिटेशन की प्रैक्टिस शुरू करने वाले हैं और क्रॉस लेग में या पद्मासन में बैठने में मुश्किल होती है तो जानें मेडिटेशन के लिए बैठने के ये तरीके।
- Fri, 21 Feb 2025 02:43 PM
योग के ये पोज शरीर बनाएंगे मजबूत, नहीं दिखेंगे बढ़ती उम्र के निशान
बढ़ती उम्र की निशानियां बढ़ने के साथ उसे लेकर अधिकांश लोगों की चिंता भी बढ़ने लगती हैं। इन निशानियों को कम करने में योग आपकी मदद कर सकता है। कैसे? बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी
- Fri, 21 Feb 2025 01:55 PM
पुरुषों से ज्यादा महिलाएं हो रही हैं डिप्रेशन का शिकार, स्टडी ने प्रदूषण को बताया वजह
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
- Thu, 20 Feb 2025 12:58 PM
वेट लॉस से लेकर ग्लोइंग त्वचा तक, ये हैं खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने के 5 फायदे
Black Coffee Benefits: अगर आपको ब्लैक कॉफी पीना पसंद हैं तो आप अनजाने में अपनी सेहत को यह 5 फायदे पहुंचा रहे हैं। जी हां, ब्लैक कॉफी का सेवन ना सिर्फ आपका वेट लॉस बल्कि आपके त्वचा का निखार भी बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं रोजाना सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से सेहत को मिलते हैं क्या गजब के फायदे।
- Tue, 18 Feb 2025 01:33 PM
बच्चों की याददाश्त तेज करने के लिए अखरोट खिलाएं या बादाम? जानें फायदे
बादाम हो या अखरोट, दोनों ही ड्राई फ्रूट्स को दिमागी सेहत के लिए अच्छा माना गया है। बावजूद इसके आप अगर इस सवाल का जवाब चाहते हैं कि दोनों मेवों में से कौन सा ड्राई फ्रूट बच्चे के दिमाग को तेज करने के साथ याददाश्त को भी बेहतर बनाए रखता है तो आइए इस सवाल का सही जवाब।
- Mon, 17 Feb 2025 01:56 PM
पीरियड्स में क्यों नहीं खाना चाहिए अचार, जानें किस तरह का खट्टा कर सकते हैं डाइट में शामिल
महिलाओं को अकसर पीरियड्स के दौरान अचार जैसी खट्टी चीजें खाने की मनाही होती है। क्या आप इसके पीछे की वजह जानते हैं? क्या ऐसा करना वाकई ठीक है या यह भी एक मिथक ही है। आइए जानते हैं-
- Sun, 16 Feb 2025 07:42 PM
कमर और गर्दन में रहता है दर्द तो पैर के इन हिस्सों पर करें मसाज, मिलेगा आराम
Massage Point For Back Pain: कमर और गर्दन जैसे हिस्से में दर्द बना रहता है तो पैर के इन प्रेशर प्वाइंट पर मसाज करने से मिलेगी राहत।
- Sun, 16 Feb 2025 07:10 AM
दिनभर में कब पीना चाहिए गर्म पानी, जानिए सबसे अच्छा समय कौन-सा है
गर्म पानी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके कई फायदे भी हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिनभर में कब गर्म पानी पीना चाहिए या इसे पीने का सबसे अच्छा समय कौन सा है। नहीं, तो आइए जानते हैं।
- Fri, 14 Feb 2025 12:14 PM
घर बैठे-बैठे घटा लेंगे 10 किलो तक वजन, फिटनेस कोच ने शेयर की 4 सिंपल टिप्स
मोटापे से परेशान हैं तो फिटनेस कोच विमल राजपूत की बताई हुई ये चार सिंपल टिप्स को अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बना सकते हैं। उनके मुताबिक इन टिप्स को फॉलो कर के आप आराम से 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
- Fri, 14 Feb 2025 08:55 AM
पाइल्स से लेकर जोड़ों के दर्द की छुट्टी कर सकता है कनेर का फूल, ये हैं 5 आयुर्वेदिक फायदे
Health Benefits Of Kaner Flower: आयुर्वेद में कनेर के फूल को औषधि के रूप में जाना जाता है। जिसका उपयोग फोड़े फुंसियों, पीरियड्स का दर्द, पाइल्स जैसी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। आइए जानते हैं सेहत से जुड़े कनेर के फूल के 5 गजब के फायदे।
- Thu, 13 Feb 2025 11:26 AM
Exercise for Cervical Pain: सर्वाइकल के दर्द में आराम पहुंचा सकती हैं ये 3 एक्सरसाइज, जानें फायदे और करने का तरीका
Cervical Pain Exercise: सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के दर्द की वजह से कई बार रोजमर्रा के काम तक प्रभावित होने लगते हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं तो ये 3 एक्सरसाइज आपकी समस्या और दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
- Wed, 12 Feb 2025 02:37 PM
इन 5 चीजों में होता है चिकन से ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियन लोग जरूर करें अपनी डाइट में शामिल
अच्छे प्रोटीन सोर्स की बात आती है तो ज्यादा नॉन वेज फूड्स जैसे चिकन ही हमारे दिमाग में आते हैं। अगर आप वेजिटेरियन हैं तो फिक्र मत करें क्योंकि ऐसे कई वेज प्रोटीन सोर्स भी हैं, जिनमें चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन है।
- Tue, 11 Feb 2025 01:19 PM
शरीर के इन 4 हिस्सों को दबाने से कम होगा मोटापा, बैठे-बैठे तेजी से पिघलेगी चर्बी
Weight loss: वजन घटाने के लिए आप सही खानपान और वर्कआउट के साथ-साथ एक्यूप्रेशर तकनीक का भी सहारा ले सकते हैं। शरीर में मौजूद कुछ प्वाइंट्स को दबाकर आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं।
- Mon, 10 Feb 2025 03:56 PM
पीरियड ब्लड से आती है गंदी बदबू, ये हो सकते हैं कारण
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अलग-अलग तरह की तकलीफों का सामना करना पड़ता है। पेट में दर्द से लेकर मूड स्विंग्स तक, सब कुछ पीरियड से जुड़ा है। ज्यादातर महिलाएं पीरियड ब्लड से गंदी बदबू की शिकायत करती हैं, जानिए ऐसा होने के कारण-
- Mon, 10 Feb 2025 01:52 PM
भोजन के बाद सौंफ चबाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, बदहजमी से मुंह की बदबू तक मिलेगा छुटकारा
Health Benefits Of Chewing Saunf: रोजाना खाना खाने के बाद सौंफ चबाने से आप मुंह की बदबू ही नहीं बल्कि अपने बढ़ते वजन को भी आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जाते हैं रोजाना सौंफ चबाने से सेहत को मिलते हैं क्या गजब के हेल्थ बेनेफिट्स।
- Mon, 10 Feb 2025 10:45 AM
सुबह की ये पांच आदतें बना देंगी आपको हमेशा के लिए बीमार, 30 में हो जाएगी 70 वाली हालत
आपकी सुबह की आदतें तय करती हैं कि आगे का दिन कैसा जाएगा। ऐसे में अगर आप सुबह ही ये 5 काम कर रहे हैं, तो संभल जाएं। वरना ये आदतें आपको हमेशा के लिए बीमारियों का घर बना सकती हैं।
- Sat, 8 Feb 2025 09:06 PM
लटकते पेट की मसल्स टाइट करनी है तो क्रंचेज नहीं करें ये 5 एक्सरसाइज
Hanging Belly Fat: पेट की मसल्स लटकी हुई है तो क्रंच वाली एक्सरसाइज करने के बजाय ये 5 सरल एक्सरसाइज करें। आसानी से दूर हो जाएगी लटकती तोंद।
- Fri, 7 Feb 2025 08:12 AM
तेजी से मोटापा घटाएंगे घर के ये 4 काम, नहीं पड़ेगी जिम या पार्क जाने की जरूरत
वेट लॉस करने की सोच रहे हैं तो घर के ये काम आपके लिए अच्छा फिजिकल वर्कआउट साबित हो सकते हैं। इन छोटे-छोटे कामों को अपने रूटीन का हिस्सा बनाकर आप बिना जिम जाए हेल्दी वेट लॉस कर सकते हैं।