शरीर के इन 4 हिस्सों को दबाने से कम होगा मोटापा, बैठे-बैठे तेजी से पिघलेगी चर्बी

हमारे बदलते लाइफस्टाइल और गलत खानपान का जो सबसे बड़ा असर देखने को मिला है, वो है तेजी से बढ़ता मोटापा। दिन भर ज्यादातर बैठे रहना और खानापान का ध्यान ना रखना, वेट बढ़ने के सबसे बड़े कारण हैं। अब भले ही कोई आपको कितने शॉर्टकट बताए लेकिन सच्चाई यही है कि सही डाइट और रेगुलर वर्कआउट से ही हेल्दी वेट लॉस किया जा सकता है। हालांकि अपनी इस वेट लॉस जर्नी को थोड़ा सा आसान और तेज बनाने के लिए आप एक्यूप्रेशर का सहारा ले सकते हैं। एक्यूप्रेशर एक ट्रेडिशनल चाइनीज टेक्नीक है, जिसमें शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव बनाया जाता है। इन प्वाइंट्स के दबने से संबंधी बीमारी में फायदा होता है। तो चलिए जानते हैं कि वेट लॉस के लिए कौन से एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स हैं।

नाभि पर मौजूद एक्यूप्रेशर प्वाइंट

वजन घटाने के लिए हमारी नाभि से लगभग चार इंच ऊपर एक एक्यूप्रेशर प्वाइंट मौजूद होता है। अपनी दो उंगलियों को इस प्वाइंट पर रखें और फिर हल्का-हल्का प्रेशर डालते हुए इसे दबाएं। ध्यान रहे आपको ज्यादा तेज जोर नहीं लगाना है। आप इस हिस्से को रोजाना तीन-चार मिनट के लिए गोलाकार में मालिश भी कर सकते हैं। इस एक्यूप्रेशर प्वाइंट को रोजाना कम से कम दस मिनट के लिए दबाने से पेट और कमर पर जमी चर्बी कम होने में मदद मिलती है। इसके अलावा शरीर की ओवरऑल फैट परसेंटेज भी कम हो सकती है।

नाक और अपर लिप के बीच मौजूद प्वाइंट

वजन घटाने के लिए एक एक्यूप्रेशर प्वाइंट नाक और होंठ के बीच वाले हिस्से में भी मौजूद होता है। इसे शुईगो स्पॉट कहा जाता है। इसे रोजाना कम से कम पांच मिनट के लिए प्रेस करने से वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके लिए सबसे पहले इस प्वाइंट पर उंगली रखें और फिर इसे गोल गोल घुमाते हुए प्रेस करें। इससे भी वेट लॉस में काफी मदद मिलेगी।

टखने में होता है एक्यूप्रेशर प्वाइंट

ये एक्यूप्रेशर प्वाइंट पैर के बाहर वाले हिस्से के लगभग पांच सेंटी मीटर ऊपर यानी टखने पर मौजूद होता है। इसे अपने अंगूठे की मदद से हल्का-हल्का प्रेस करें । आप इस प्वाइंट को धीरे-धीरे मसाज भी कर सकते हैं। रोजाना दो से तीन मिनट करना काफी है। दोनों पैरों के प्वाइंट्स प्रेस करें। इससे वजन कम होने में मदद मिलती है। इसके अलावा अगर आपके पैरों में दर्द है या थकान महसूस हो रही है, तब भी इस प्वाइंट को दबाकर राहत मिल सकती है।

अंगूठे पर मौजूद एक्यूप्रेशर प्वाइंट

हाथ के अंगूठे और उंगली के बीच भी एक एक्यूप्रेशर प्वाइंट मौजूद होता है, जो वेट लॉस में काफी मदद कर सकता है। इसके लिए सबसे पहले थोड़ी देर इस प्वाइंट को प्रेस करें फिर लगभग दो मिनट के लिए हल्की सी मालिश करें। ये प्रॉसेस दोनों हाथों में करें। दरअसल इस प्वाइंट को दबाने से थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है, जिससे मेटाबालिज्म बूस्ट होता है। इससे वेट लॉस में काफी मदद मिलती है।