चैट जीपीटी से फ्री डायट प्लान बनवाकर लड़की ने एक महीने में घटाया 5 किलो वजन, जानें कैसे किया

वेट लॉस के कई तरीके आप आए दिन सोशल मीडिया पर देखते रहते होंगे। यह सच है कि अगर आप अपनी डायट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें तो यह टारगेट अचीव करना मुश्किल नहीं है। हालांकि हर किसी के लिए यह संभव नहीं होता कि वह महंगे जिम में पर्सनल ट्रेनिंग ले या डायटीशन रखे। अब टेक्नॉलजी का इस्तेमाल करके एक लड़की ने एक महीने में 5 किलो वजन घटाया है। उसने चैट जीपीटी से मुफ्त में अपना डायट और एक्सरसाइज प्लान बनवाया। यहां जानें उसने AI टूल को क्या प्रॉम्प्ट दिए थे।

ऐसे बनवाया चार्ट

अंजनी भोज नाम की डिजिटल क्रिएटर ने अपने इंस्टाग्राम पर वेटलॉस से जुड़ा एक पोस्ट किया है। यह काफी चर्चा में है। अंजलि ने बताया है कि उन्होंने 40 दिनों में 5 किलो वजन कम किया और इसके लिए चैटजीपीटी की मदद ली। उन्होंने बताया कि चैटजीपीटी को क्या कमांड दिया था। उन्होंने लिखा था: Hi ChatGPT, I’m [अपना नाम], [आपकी उम्र], [हाइट] and [वजन] , I have PCOS (controlled) अगर आपको नहीं है तो ये न लिखें. I want to lose fat and build lean muscle. I work out 5 days a week. Please give me a weekly workout and diet plan. I eat chicken, eggs, basil seeds, salads, and whey. I avoid dairy and gluten [आप जो खाते हैं उस हिसाब से बदल लें।] आप इसमें अपने हिसाब से बदलाव करके चैटजीपीटी पर पोस्ट कर सकते हैं।

नहीं तोड़ना है नियम

अंजनी ने कैप्शन में लिखा है, मुझे पीसीओएस है, इसका मतलब है कि पेट फूलता है, क्रेविंग्स होती हैं, एनर्जी लो रहती है और जिद्दी फैट है जो कि जाने का नाम नहीं लेता लेकिन इस बार चैट जीपीटे के पास असली प्लान था। चैट जीपीटी ने मेरा 40 दिन का वर्कआउट और डायट प्लान बनाया। ना बहुत ज्यादा कार्डियो, ना भूखा रखना। बस नियम, धैर्य बनाए रखना और भले ही जीरो मोटिवेशन हो लेकिन रोज इसे फॉलो करते रहना।

नहीं करता था मन पर...

अंजनी ने लिखा कि कई दिन आते जब उनका मन नहीं करता था। उनको हॉरमोन्स फ्लक्चुएट होते थे। इससे उन्होंने न सिर्फ 5 किलो वजन कम किया बल्कि अनुशासित भी हो गईं। उन्होंने लिखा है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चैट जीपीटी की मदद ले सकते हैं लेकिन खुद भी थोड़ी रिसर्च कर लें।