पैर में दिख रहा नीली नसों का जाल तो करें ये 4 काम, मिलेगा आराम

पैरों में नीले या बैंगनी रंग की नसों का जाल मकड़ी के जाले की तरह दिख रहा। ये नसें उभरी हुईं और दर्द भी करती हैं तो ये वेरिकोज वेन्स या स्पाइडर वेन्स हो सकती हैं। जिन्हें नीली नसों का जाल भी कहते हैं। ये नसें आमतौर पर पैरों के दर्द का कारण भी होती है। पैर की जिन नसों में ऑक्सीजन की सप्लाई नहीं हो पाती वो डैमेज हो जाती हैं और उनमे ब्लड जम जाता है। जिसकी वजह से पैरों में प्रेशर बढ़ता है और भारीपन महसूस होने के साथ ही दर्द होता है। वेरिकोज वेन्स की समस्या में इन 4 कामों की मदद से राहत पाई जा सकती है।

वेरिकोज वेन्स के कारण

पैरों में दिख रही नीली नसों के लिए कुछ कारण जिम्मेदार होते हैं। जिसमे जेनेटिक प्रॉब्लम भी शामिल है।

स्मोक करने

लगातार ट्रैवल करने

घंटों बैठे रहने की आदत

परिवार में किसी को अगर नसों के डैमेज होने की समस्या है तो ये जेनेटिक भी हो सकता है।

हार्मोनल बर्थ कंट्रोल

डायबिटीज

कैसे पाएं वेरिकोज वेन्स में आराम

वेरिकोज वेन्स के दर्द में राहत पाना है तो कुछ इन घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं।

एप्सिम सॉल्ट में पैरों को डुबोएं

वेरिकोज वेन्स की वजह से पैरों में दर्द रहता है तो गुनगुने पानी को बाल्टी में भरकर रख लें और उसमे एप्सिम सॉल्ट मिला लें। फिर इसमे पैरों को पंद्रह मिनट के लिए डुबोएं। इससे नसों के दर्द में राहत मिलती है।

करें पैरों की एक्सरसाइज

पैरों को गुनगुने पानी और नमक में डुबोने के बाद बिस्तर पर लेट जाएं और पैरों को थोड़ा ऊंचाई पर रख लें। इसके लिए दो से तीन तकिया का इस्तेमाल करें और उस पर पैर रखकर पंजों को आगे-पीछे सर्कुलरल मोशन में घुमाएं। इससे नसों की स्ट्रेचिंग होगी और दर्द में राहत महसूस होगी।

काल्फ मसल्स में स्ट्रेंचिंग के लिए करें एक्सरसाइज

दीवार के सामने खड़े होकर एक पैर आगे और दूसरा पीछे करें। घुटनों को हल्का सा मोड़कर दीवार पर टिकाएं। इस दौरान पीछे रखें पैर की काल्फ मसल्स में खिंचाव महसूस होगा। इस मोशन में 15-20 सेकेंड खड़ें हो। बारी-बारी से दोनों पैरों से इस स्ट्रेचिंग को पंद्रह से बीस मिनट तक करें।

पंजे और एड़ी के बल खड़े हो

सबसे आखिरी में सीधे खड़े होकर एक बार एड़ी को उठाएं और केवल पंजे के बल खड़े हों, जिससे शरीर का भार पंजो पर आएं। फिर पंजे को उठाकर एड़ी के बल खड़े हो। इस तरह करने से पैर की सारी मसल्स में स्ट्रेच महसूस होगा। इस एक्सरसाइज को भी पंद्रह से बीस मिनट करें।