घर में डायबिटीज के मरीज हैं तो ये 3 पौधे गमले में उगा लें, ब्लड शुगर नेचुरली कंट्रोल होगी

डायबिटीज हो जाने के बाद सही लाइफस्टाइल का रोल बढ़ जाता है। ब्लड शुगर लेवल को लेवल में लाने के लिए एक्सरसाइज के साथ ही सही खानपान की जरूरत होती है। अक्सर डॉक्टर ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर मीठी चीजों से परहेज करने की सलाह देते हैं। लेकिन ब्लड शुगर लेवल हाई होने पर मीठे की क्रेविंग ज्यादा होती है। ऐसे में घर में ही इन 3 पौधों को गमले में उगाकर रख लें। ये आपके ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने और मीठे की क्रेविंग को दूर करने में मदद करेंगे। सबसे खास बात कि इन पौधों को आराम से घर बैठे ऑनलाइन ऑर्डर करके मंगाया जा सकता है। वैसे ये लोकल नर्सरी में भी मिल सकते हैं।

स्टीविया का पौधा

स्टीविया का पौधा अपनी मिठास के लिए जाना जाता है। ये एक तरह की मीठी तुलसी होती है। जिसे चाय-कॉफी में डालकर नेचुरल मिठास बढ़ाई जा सकती है। ये डायबिटीज पेशेंट के लिए नेचुरल स्वीटनर की तरह काम करती है और इंसुलिन लेवल को नहीं बढ़ाती। इस पौधे को आसानी से घर में उगाया जा सकता है। तो अगर किसी को डायबिटीज है तो स्टीविया के पौधे को घर में जरूर उगा लें। ये आपके लिए नेचुरल मिठास का काम करेगी।

इंसुलिन का पौधा

कोस्टस इग्नस नाम का पौधा जिसे इंसुलिन का पौधा भी कहते हैं। कई सारी रिसर्च में पता चला है कि ये शरीर में इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करता है। रोजाना खाली पेट इंसुलिन के पौधे के दो पत्ते चबाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इस पौधे को घर में जरूर लगाना चाहिए। थोड़ी सी देखभाल के बाद ये पौधा उग जाता है और नेचुरली ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

गुड़मार

जिन लोगों की बॉडी में इंसुलिन का प्रोडक्शन कम हो जाता है। गुड़मार की इंसुलिन हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करती है। गुड़मार एक तरह की बेल होती है जो गमले में उगायी जा सकती है। गुड़मार की पत्तियों को अगर चबाकर खाया जाए तो इससे एक घंटे तक शुगर की कोई क्रेविंग ही नहीं होती। इससे शुगर का टेस्ट नहीं आता। खाली पेट इन पत्तियों को चबाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

तो अगर घर में डायबिटीज की समस्या है तो इन तीन पौधों को घर में उगा लें। ये आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करेगी।