बच्चों को दूध के साथ भूलकर भी ना दें ये 4 चीजें, सेहत के लिए करती हैं 'जहर' का काम

बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए दूध पीना काफी जरूरी होता है। तभी तो उनके नाक-मुंह बनाने के बाद भी पैरेंट्स उनके पीछे दूध का गिलास ले कर पड़े ही रहते हैं। दूध को इसलिए भी संपूर्ण आहार कहा जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं; जो बच्चों की शारीरिक और मानसिक ग्रोथ दोनों के लिए काफी जरूरी होते हैं। ऐसे में सुबह के नाश्ते में या शाम को सोने से पहले बच्चे को एक गिलास दूध देना एक अच्छी आदत है। हालांकि ये आदत तब नुकसानदायक बन जाती है जब दूध के साथ कुछ गलत चीजों को शामिल कर दिया जाता है। दरअसल कुछ ऐसे फूड आइटम हैं, जिन्हें बच्चों को दूध के साथ कभी नहीं देना चाहिए क्योंकि ये उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं -

दूध के साथ ना दें मसालेदार और नमकीन स्नैक्स

अक्सर बच्चे दूध पीने में आनाकानी तो करते ही हैं। ऐसे में पैरेंट्स कई बार उन्हें दूध के साथ या दूध पीने के तुरंत बाद, उनका कोई फेवरेट स्नैक थमा देते हैं। जबकि ऐसा करना बिल्कुल भी सही नहीं है। दूध के साथ कभी भी चिप्स, कुरकुरे जैसे नमकीन स्नैक्स बच्चे को नहीं देने चाहिए क्योंकि ये डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा कर सकते हैं। इस स्थिति में कई बार दूध को पचाना भी मुश्किल हो जाता है। लंबे समय तक अगर आप बच्चे को ये फूड कॉम्बिनेशन देते हैं, तो उन्हें पेट और आंतों से जुड़ी हुई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

दूध के साथ ना दें खट्टे फल

संतरे और नींबू जैसे खट्टे फलों को भी दूध के साथ शामिल नहीं करना चाहिए। बच्चों को दूध के साथ या दूध पिलाने के तुरंत बाद ऐसे फल देने से बचें। दरअसल इन खट्टे फलों का नेचर काफी एसिडिक होता है, जिससे दूध में मौजूद प्रोटीन इक्कठा होना लगता है और जम जाता है। इसकी वजह से दूध को पचाना काफी मुश्किल हो जाता है। इस कॉम्बिनेशन के सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे - गैस, सूजन और ऐंठन भी हो सकती हैं।

दूध के साथ ना दें अंगूर

दूध के साथ बच्चों को कभी भी अंगूर देने की गलती ना करें। यहां तक कि दूध पीने के लगभग एक घंटे के अंदर भी अंगूर खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। दरअसल अंगूर में मौजूद विटामिन सी और फ्रूट एसिड जब दूध के साथ मिलता है, तो ये दूध के प्रोटीन को जमा देता है। इससे पेट दर्द और डायरिया जैसे हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं।

दूध के साथ ना दें खरबूजा और तरबूज

बच्चों को दूध के साथ या दूध पीने के तुरंत बाद कभी भी तरबूज या खरबूजा खाने को नहीं देना चाहिए। दरअसल दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। ऐसे में जब ये प्रोटीन इन फलों में मौजूद एसिड के साथ मिलता है, तो ये प्रोटीन को बाइंड कर देता है। इस स्थिति में कई बार दूध फटने और फॉर्मेंट होने का खतरा होता है। जिसकी वजह से पेट दर्द होने और यहां तक कि बीमार पड़ने का रिस्क भी बढ़ जाता है।