ठंड व कोहरे ने बिगाड़ा मानसिक स्वास्थ्य

सेहत बनाने के लिए ठंडक सबसे मुफीद मौसम है। लेकिन अत्याधिक ठंड व कोहरा मानसिक बीमारी की एक वजह भी बन सकता है। जो लोग पहले से डिप्रेशन व दूसरे मानसिक बीमारियों से जूझ रहे हैं उनमें समस्या और भी गंभीर हो जाती है। ऐसे मरीजों में दवाओं की डोज बढ़ाने की जरूरत पड़ती है। केजीएमयू, बलरामपुर, सिविल, कैंसर संस्थान समेत दूसरे अस्पतालों के मानसिक रोग विभाग की ओपीडी में 25 से 30 फीसदी डिप्रेशन व तनाव पीड़ितों की संख्या में बढ़ोत्तरी हुई है। चक गंरजिया स्थित कल्याण सिंह कैंसर संस्थान के चिकित्सा अधीक्षक व मानसिक रोग विशेषज्ञ डॉ. देवाशीष शुक्ला ने बताया कि सर्दियों में डिप्रेशन मरीजों में 70 फीसदी लक्षण उभर आते हैं। ऐसा वातावरण में बदलाव के कारण होता है। मानसिक रोगियों को सीजन के प्रभाव से बचने के लिए डॉक्टर के संपर्क में रहें। काउंसलिंग व दवाओं से राहत पा सकते हैं। सकारात्मक माहौल और सोच के साथ जिंदगी जिएं। ताकि मानसिक बीमारी अपने उग्र रूप में ना आ पाएं।

सूर्य किरणें न मिलने से बढ़ती है उलझन

केजीएमयू मानसिक स्वास्थ्य विभाग के डॉ. आदर्श त्रिपाठी ने बताया कि ठंड में कोहरा की दशा में सूर्य के दर्शन नहीं होते हैं। सूर्य किरणों से शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ती है। जिससे दिमागी रसायनों में भी बदलाव आता है। सूर्य के न निकलने से तनाव के लक्षण सामने आते है। जिससे मानसिक रोगी सर्दियों में अधिक तनाव में रहते है। कई बार दवांए लेने के बाद भी उनमें लक्षण लगातार बने रहते है।

विटामिन-डी और बी-12 की जांच कराएं

डॉ. देवाशीष शुक्ला ने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी और बी-12 का दुरुस्त रहना बहुत जरूरी है। बी 12 की कमी से कई बार चिड़चिड़ापन और चिंता, तनाव जैसी समस्याएं होने लगती है। सर्दियों में लोग पानी का सेवन कम करते हैं। जिससे हमारे शरीर में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नियमित तौर पर गुनगुने पानी का सेवन करते रहे। दिन में आप चाय या कॉफी का सेवन भी कर सकते हैं।