ठंड के मौसम में खानपान के प्रति रखें विशेष ध्यान: चिकित्साधिकारी
Balrampur News - सर्दियों में सेहत बनाए रखने के लिए खानपान और व्यायाम पर ध्यान देना आवश्यक है। चिकित्साधिकारी डॉ योगेन्द्र कुमार के अनुसार, गर्म कपड़े पहनना, पर्याप्त पानी पीना, और सुबह की धूप लेना जरूरी है। धूप...
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गैंड़ास बुजुर्ग, संवाददाता। सर्दियों का मौसम अपने साथ सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी लेकर आता है। मौसम का आनंद हर कोई लेना चाहता है, लेकिन सर्द हवाओं के कारण कई बार इसका खामियाजा सेहत को भुगतना पड़ता है। सीएचसी उतरौला के चिकित्साधिकारी डॉ योगेन्द्र कुमार बताते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए इस मौसम में खानपान के प्रति विशेष ध्यान देना चाहिए।
सीएचसी उतरौला के चिकित्साधिकारी डॉ योगेन्द्र कुमार ने बताया कि सर्दी में जहां नियमित खानपान के साथ व्यायाम भी जरूरी है, वहीं शरीर का ख्याल रखने के लिए गर्म कपड़ों की भी जरूरत होती है। घर से बाहर निकलते ही इस मौसम में अपने पैर, सिर और कान को अच्छी तरह से ढक कर रखें। सर्दी में प्यास कम लगती है, जिस कारण अधिकांश लोग कम पानी पीते हैं। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए कम से कम चार लीटर पानी दिनभर में अवश्य पीना चाहिए। सर्दियों के मौसम में सूर्यदेव के दर्शन कम ही होते हैं। इन दिनों सुबह की धूप लोगों के लिए बेहद लाभकारी है। जब भी धूप खिले तो गुनगुनी धूप का लाभ जरूर लें। सुबह की धूप में बैठना शरीर को विटामिन-डी प्रदान करता है। डॉ योगेन्द्र बताते हैं कि विटामिन-डी हड्डियों के विकास के लिए जरूरी है। इसके आलावा जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण होने वाले शारीरिक दर्द में भी धूप से आराम मिलता है। नमी के कारण होने वाले संक्रमण को रोकने में धूप कारगर होती है। धूप में बैठना से रक्त संचार भी बेहतर रहता है। साथ ही डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों में भी धूप लेना लाभकारी होता है।
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