fitness tips न्यूज़

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  गलत समय पर मेवा खाने से हो सकता है किडनी स्टोन,एक्सपर्ट से जानिए कब और कैसे खाएं

  मेवा सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है, लेकिन गलत समय पर इसे खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है। एक्सपर्ट की मानें तो इसे गलत समय पर खाने से किडनी स्टोन तक हो सकता है। जानिए, कब और कैसे खाएं।

  Wed, 18 June 2025 08:44 AM
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  फिटनेस कोच ने बताईं 20 से ज्यादा छोटी आदतें जो बदल सकती हैं जिंदगी

  रोजाना की लाइफ में अगर आप कुछ आदतों को अपनाते हैं तो खुद को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं। इन आदतों को अपनाकर आप अपनी फिटनेस का ख्याल बिना किसी मेहनत के रख सकते हैं। इस आर्टिकल में जानिए फिटनेस कोच द्वारा बताई गईं 20 से ज्यादा छोटी आदतें जो आपकी जिंदगी बदल सकती हैं।

  Tue, 17 June 2025 10:09 AM
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  रोटी या चावल खाने से पहले क्यों खाना चाहिए सलाद, डायबिटीज पेशेंट जरूर जानें

  रोटी या चावल इंडियन क्यूजिन का मुख्य हिस्सा है। अगर आप रोटी या चावल खाना पसंद करते हैं तो एक्सपर्ट ने इसे खाने से पहले सलाद खाने की सलाह दी है। यहां जानिए रोटी या चावल खाने से पहले क्यों खाना चाहिए सलाद?

  Mon, 16 June 2025 01:53 PM
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  बिजी रूटीन के चक्कर में नहीं जाते हैं जिम? तो करें माइक्रो वर्कआउट

  बिजी शेड्यूल के कारण कई लोगों को एक्सरसाइज या जिम जाने का समय नहीं मिलता है। ऐसे में एक्सपर्ट ने माइक्रो वर्कआउट करने की सलाह दी है। यहां जानिए क्या है ये वर्कआउट और इसे कैसे करते हैं।

  Sun, 15 June 2025 12:14 PM
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  पेट की गर्मी को दूर करने में मदद करेंगे ये 3 प्राणायाम, जानें फायदे और तरीका

  पेट की गर्मी को कम करने के लिए 3 प्राणायाम की मदद ली जा सकती है। ये 3 प्राणायाम थेरेपी की तरह काम करके शरीर को ठंडा बनाए रखने के साथ गैस, एसिडिटी और पेट की जलन को कम करने में काफी कारगर माने गए हैं।

  Fri, 13 June 2025 11:56 AM
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  क्या डायबिटीज में वाकई फायदेमंद है एक्सरसाइज? जानिए सही जवाब

  डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए दवा के साथ लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी होता है। शुगर के मरीजों को खानपान का भी काफी ख्याल रखना होता है। लेकिन क्या इस समस्या में एक्सरसाइज फायदेमंद साबित होती है? इस आर्टिकल में जानिए सही जवाब

  Wed, 11 June 2025 08:41 AM
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  क्या वजन घटाने के लिए चाय छोड़ना जरूरी है? एक्सपर्ट से जानें जवाब

  कुछ लोग अपनी चाय की मात्रा तो कम फिर भी कर देते हैं लेकिन पूरी तरह चाय छोड़ना उनके लिए मुश्किल होता है। तो सवाल आता है कि क्या सचमुच वेट लॉस के लिए चाय छोड़ना जरूरी है? चलिए आज इन्हीं सवालों के जवाब जानते हैं।

  Tue, 10 June 2025 11:27 AM
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  दवाई-इंजेक्शन नहीं, फैट बर्न के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने बताई 3 बेहतरीन ड्रिंक्स

  वजन या फैट कम करने के लिए ज्यादातर लोग आसान तरीकों को खोजते हैं और कुछ तो ऐसा करने के लिए इंजेक्शन या दवाइयों का सहारा लेते है। लेकिन इन चीजों के काफी साइड इफेक्ट है, ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट ने 3 पावरफुल ड्रिंक्स के बारे में बताया है जो ओजेम्पिक को मात दे सकती हैं।

  Tue, 10 June 2025 08:53 AM
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  दिल की बीमारियों से बचने के लिए डायट में करें बदलाव, टल सकता है अटैक का खतरा

  दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है। इससे बचने के लिए डायट में बदलाव के साथ कुछ बातों पर गौर करना जरूरी है। यहां देखिए आप कैसे दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।

  Mon, 9 June 2025 01:15 PM
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  तेजी से बढ़ाना है वजन तो इन 5 तरीकों से बनाएं केले की शेक,बहुत जल्दी दिखेगा फर्क

  ढेर सारा खाना खाने के बाद भी अगर आपका शरीर दुबला-पतला ही बना रहता है, तो जरूरत है एक ऐसे आसान स्वादिष्ट और पोषण से भरे उपाय की, जिससे बिना ज्यादा स्ट्रगल के आप अपना वजन बढ़ा सकें। इसके लिए बनाना शेक एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है।

  Mon, 9 June 2025 07:13 AM