ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए दबाएं ये प्वाइंट, बस 10 मिनट में मिलेगी राहत

हमारे खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान का ही नतीजा है कि आज बहुत सी बीमारियां बड़ी कॉमन हो गई हैं। ब्लड प्रेशर की बीमारी भी इन्हीं में से एक है। पिछले कुछ दशकों में बीपी के मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ी है। किसी को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो किसी को हाई बीपी की। दोनों ही हमारे शरीर के लिए बहुत खतरनाक हैं। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए सही खानपान, नियमित वर्कआउट और ओवरऑल हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की जरूरत है। हालांकि इन सभी के साथ आप एक्यूप्रेशर का सहारा भी ले सकते हैं। एक्यूप्रेशर में शरीर के कुछ प्वाइंट्स पर प्रेशर बनाया जाता है जिससे हेल्थ कंडीशन में सुधार होता है। आज हम आपको बीपी कंट्रोल करने के लिए ऐसे ही कुछ एक्यूप्रेशर प्वाइंट बता रहे हैं।

हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट

1) लेफ्ट हैंड के अंगूठे के आगे की तरफ : हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप अपने बाएं हाथ के अंगूठे पर मौजूद एक्यूप्रेशर प्वाइंट को प्रेस कर सकते हैं। ये प्वाइंट अंगूठे के आखिरी हिस्से की साइड्स पर होता है। इसे दस मिनट के लिए रोजाना दबाने से आपका हाई बीपी कंट्रोल हो सकता है।

2) पैर के अंगूठे और उंगली के बीच : हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप LV 3 नाम के एक्यूप्रेशर प्वाइंट को प्रेस कर सकते हैं। ये प्वाइंट पैर के अंगूठे और उंगली के बीच मौजूद होता है। इस हिस्से पर थोड़ी देर के दबाव बनाने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

3) LI 4 नाम के प्वाइंट को करें प्रेस : हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए LI 4 नाम के एक्यूप्रेशर प्वाइंट को कुछ देर के लिए दबाया जा सकता है। ये प्वाइंट आपके हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के जोड़ पर मौजूद होता है। इसे प्रेस करने से इम्यूनिटी बूस्ट होने और कई बीमारियों से बचाव करने में भी मदद मिलती है।

लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट

1) प्वाइंट P8 को दबाएं : लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में लाने के लिए आप प्वाइंट P8 नाम के एक्यूप्रेशर प्वाइंट को प्रेस कर सकते हैं। ये प्वाइंट इंडेक्स फिंगर की टिप पर मौजूद होता है। इस प्वाइंट पर हल्का सा सॉफ्ट प्रेशर देने से लो बीपी में काफी राहत मिल सकती है।

2) एक्यूप्रेशर प्वाइंट PC9 को करें प्रेस : एक्यूप्रेशर प्वाइंट PC9 मिडिल फिंगर की नोंक पर मौजूद होता है। हल्के हाथों से इसे प्रेस करने पर लो ब्लड प्रेशर में राहत मिल सकती है। इसके अलावा इस प्वाइंट को प्रेस करने से कोमा, हार्ट पेन और सीने में जकड़न की समस्या में भी फायदा मिलता है।

3) अंगूठे के उभरे हुए हिस्से पर मौजूद प्वाइंट : लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए GV 25 नाम के एक्यूप्रेशर प्वाइंट को भी प्रेस किया जा सकता है। यह प्वाइंट हाथ के अंगूठे के बीच में उभरे हुए हिस्से पर मौजूद होता है। इसे प्रेस करने के अलावा आप किसी टेप की मदद से इस प्वाइंट पर मेथी का दान चिपका सकते हैं। इससे भी बीपी में काफी राहत मिल सकती है।