Thyroid: क्या थायराइड को पूरी तरह ठीक कर सकते हैं, जानिए थायराइड से कैसे बचें

जब थायराइड ग्लैंड सही तरह से काम नहीं करता है, तो इसके द्वारा बनाए जाने वाला थायराइड हार्मोन कम या ज्यादा हो सकता है। ऐसे में थायराइड की समस्या हो सकती है। जिस व्यक्ति को थायराइड होता है उनका वजन तेजी से कम होता है। थायराइड से पीड़ित व्यक्तियों को खाने पीने का भी खास ख्याल रखना चाहिए। कुछ लोगों को हमेशा सवाल रहता है कि क्या थायराइड को पूरी तरह ठीक कर सकते हैं और इससे कैसे बचें। जानिए, इन सवालों के जवाब-

क्या थायराइड को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है?
थायराइड को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन दवाओं और लाइफस्टाइल में बदलाव की मदद से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। 

थायराइड बेलेंस करने के  लिए क्या करें-
तनाव से रहें दूर- मानसिक और शारीरिक दोनों तरह का तनाव, आपके शरीर में सूजन बढ़ा सकता है और थायराइड हार्मोन के उत्पादन में रोक सकते हैं। तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन करें।

अच्छा पोषण- डायट में पर्याप्त कैल्शियम, प्रोटीन, आयोडीन और मैग्नीशियम शामिल करने से आपके थायराइड को बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा जिन लोगों को थायराइड की समस्या है उन्हें विटामिन ए, बी और सी से भरपूर खाने की चीजें भरपूर मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है।

नियमित व्यायाम- रोजाना एक्सरसाइज करने से थायराइड को नियमित किया जा सकता है। रोजाना के हल्के वर्कआउट रूटीन से तनाव को कम किया जा सकता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म में सुधार किया जा सकता है। यह आपके थायरॉयड विकारों में सुधार कर सकता है और आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।

थायराइड से कैसे बचें?
रोजाना के रूटीन में आप कुछ ऐसी चीजों को कर सकते हैं जो थायराइड के खतरे को कम कर सकती हैं। इनमें हेल्दी डायट, नियमित रूप से व्यायाम, सिगरेट छोड़ना और भरपूर मात्रा में विटामिन डी खाने से थायराइड से बचा जा सकता है।

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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।