हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से होने वाली बीमारियों से रहें सुरक्षित

सीवान, निज प्रतिनिधि। वर्तमान समय में गर्मी का मौसम पूरे उफान पर है। ऐसे में मौसम विभाग ने हीटवेव को लेकर रेड अलर्ट जारी किया है। जिलाधिकारी डॉ. आदित्य प्रकाश के द्वारा आवश्यक रूप से दिशा- निर्देश दिया गया है कि दोपहर में घर से बाहर नहीं निकलना है। जो जहां है वहीं पर रहते हुए अपने कार्यों को निबटाएं। क्योंकि गर्मियों में लू लगने और डिहाइड्रेशन का खतरा होने के कारण हीट वेव को जानलेवा माना गया है। जिला प्रशासन द्वारा जिलेवासियों से अपील किया गया है कि फिलहाल दोपहर के समय वगैर आवश्यक कार्यों को घर से बाहर नहीं जाना है।

क्योंकि जब तक खुद को हिट वेब से बचा नही बचाएंगे तब तक अपनों को बचा पाना मुश्किल है। गर्मी का असर सबसे ज्यादा कमजोर बच्चें और घर के बड़े बुजुर्गों पर पड़ता है। हालांकि, बच्चों को पूरी तरह से सुरक्षित रखने के लिए उनके माता- पिता की जिम्मेदारी सबसे ज्यादा जिम्मेदारी होती है। इस बीच कभी- कभी घर के बड़े बुजुर्गो सहित बच्चों की अनदेखी कर दी जाती है। हिट वेब के दौरान शरीर में पानी की कमी से हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से होने वाली बीमारियों से सुरक्षित एवं बचाव को लेकर हमेशा सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। इसकी पूर्ति के लिए पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पेयजल के अलावा रसयुक्त आहार को अनिवार्य रूप से शामिल करना उचित होता है। जिला मुख्यालय स्थित सदर अस्पताल सहित जिले के सभी स्वास्थ्य संस्थानों पर डायरिया सहित अन्य प्रकार की संक्रामक या मौसमी बीमारियों का इलाज की व्यवस्था है। गर्मी के कारण संक्रमण होने का बना रहता है खतरा बताया गया कि गर्मी के दिनों में घर के बड़े बुजुर्गों की त्वचा खराब होने की संभावना बढ़ जाती है। इस कारण संक्रमण होने का खतरा बना रहता है। ऐसे मामलों में औषधीय या हर्बल साबुन का उपयोग करना बेहतर होता है। गर्मी के दिनों में स्नान करने के बाद साफ कपड़े पहनने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। गन्दे पकड़े पहनने मात्र से स्वच्छता और पाचन तंत्र भी प्रभावित होने की आशंका बनी रहती है। वहीं फूड पॉइजनिंग आदि का खतरा अत्यधिक होता है। जिस कारण अपने आहार में ताजी और हरी सब्जियों को अनिवार्य रूप से शामिल करना चाहिए। गर्मी के दिनों में एलर्जी, कंजक्टिवाइटिस और कमजोरी होने का खतरा दो गुना बढ़ जाता है। इन सभी से बचाव एवं सुरक्षित रखने के लिए आंखों को गर्मी या अत्यधिक धूप से बचाने के लिए अपने आहार में विटामिन ए और विटामिन सी से परिपूर्ण फलों को शामिल करना चाहिए। चिकित्सक से परामर्श लिए वगैर कोई भी दवा का सेवन नहीं करना चाहिए किसी को संक्रमित बीमारी होने का खतरा मंडरा रहा है तो अनिवार्य रूप से जांच करानी चाहिए। स्वास्थ्य खराब होने की स्थिति में जल्द से जल्द नदजीकी स्वास्थ्य केंद्र के चिकित्सकों से सलाह लेनी चाहिए। चिकित्सकों से परामर्श लिए वगैर कोई भी दवा का सेवन नहीं करना चाहिए। जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्रों पर में 24 घंटे चिकित्सको की प्रतिनियुक्ति सुनिश्चित की गई है। हालांकि, इसके अलावा विशेष जानकारी या उचित परामर्श के लिए क्षेत्र की आंगनबाड़ी सेविका या आशा कार्यकर्ताओ से संपर्क किया जा सकता है। ग्रामीण क्षेत्रों में हेल्थ एंड वेलनेस सेंटर पर हर प्रकार की बीमारियों का इलाज की समुचित व्यवस्था उपलब्ध है। हिट वेब से बचाव के लिए अपनाएं कुछ टिप्स -अत्यधिक मात्रा में पानी का सेवन अनिवार्य रूप से करते रहें। -अपने- अपने घरों में नींबू, चीनी व सेंधा नमक पानी में मिलाकर इलेक्ट्रो लाइट्स बनाकर रखें। -कामकाजी लोग ड्यूटी पर निकलते समय बोतल में इलेक्ट्रोलाइट्स को साथ लेकर निकलना बेहतर होगा। -सिर्फ पानी ही काफी नहीं है, बल्कि धूप और गर्मी से बचने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स बहुत जरूरी। -चाय, कॉफी से परहेज और प्रोटीन का सेवन कम करना चाहिए। -तेल, मशाला से बनाई गई खाना से परहेज करें। लेकिन फल या फल का जूस अनिवार्य रूप से करना चाहिए।